Posted on

Що було на лекції “Психосоматика. Репродуктивна сфера”?

У понеділок, 20.01, відбулася лекція “Психосоматика. Репродуктивна сфера”. Лекторка Антоніна Наконечна розповідала про причини інфертильності, про різницю між соматичною та психологічною готовністю до дитини та про сучасні підходи до вирішення цих проблем.

Традиційно ділимося з вами короткими тезами з лекції:

  • потреба у розмноженні - видова, і вона є життєво необхідною для виду, а не для індивіда. Індивідуальна потреба у відтворенні можлива у людини на рівні усвідомлення.
  • оскільки народження дітей є соціально-обумовленим завданням, то протиріччя між необхідністю його виконання та неготовністю до цього зазвичай не усвідомлюється. Згодом воно проявляється у вигляді різноманітних захисних механізмів, зокрема соматичних.
  • для здійснення репродуктивної функції необхідно виконання двох незалежних одне від одного на мотиваційному та поведінковому рівнях видів активності: батьківського та статетового. 
  • статева поведінка реалізовується через задоволення статевої потреби, яка на суб'єктивному рівні переживається як індивідуальна та є вродженою. 
  • батьківська поведінка реалізує потреби виду і майже не має вроджених механізмів її задоволення. Майже повністю формується в процесі дорослішання, тобто протягом життя.
  • слідкуйте за АМГ! АМГ - Антимюллерів гормон - є точним маркером оваріального резерву, він відображає репродуктивний потенціал жінки.
  • пані Антоніна рекомендує контролювати рівень АМГ з 12 років. Якщо після досягнення 16 років його показник знижується - це може бути підставою для замороження яйцеклітини.
  • що стосується жінок після 35 років, які планують вагітність. Їм обов'язково варто контролювати рівень АМГ і враховувати, що зниження АМГ< 1 – може бути ознакою скорого настання менопаузи.


    Більш детально – невдовзі в відеозаписі лекції. Дякуємо всім, хто прийшов та не побоявся такої табуйованої теми. Також дякуємо за ваші внески, завдяки вам ще 3000 грн піде на книжки шрифтом Брайля для діток з порушеннями зору 🙂
Posted on

Що було на лекції “Раціон. Здоровий підіхід”?

4-го грудня у ЦеХаб відома дієтологиня Наталія Самойленко читала лекцію зі здорового харчування та особливостей побудови індивідуального раціону. Ми зібрали для вас головні тези та цікаві факти з лекції.
Метаболічний синдром – комплекс взаємопов’язаних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань та цукрового діабету. Він викликає інсулінорезистентність – неспроможність нашого організму належним чином обробляти інсулін. Визначити наявність метаболічного синдрому можна лабораторними методами, просто здавши аналізи на Інсулін, С-Пептид та Індекс НОМА. Його також можна попередити, якщо змінити свої харчові звички та спосіб життя.
Поради щодо впровадження здорового раціону:
– діетичні напої ще гірші, аніж просто солодкі. Вони безпосередньо пов’язані зі збільшенням об’єму талії та виникненням метаболічного синдрому. Солодкі теж пов’язані з ризиком МС
– при збільшенні споживання води на 1 літр, ми знижуємо енергетичну цінність їжі, яку споживаємо, на 236.8 ккал
– білок + вуглеводи = інсулінова вибухівка (інсуліновий індекс зростає на 127%, особливо це стосується поєднання кисломолочний сир + цукор)
– знежирені молочні продукти призводять до викиду інсуліну більше, аніж ті, які мають звичайну жирність
– перекуси солодощами та фруктами між основними прийомами їжі погіршують інсулінорезистентність
– регулярна відмова від сніданків та обідів веде до розвитку метаболічного синдрому
– сніданок протягом години після пробудження покращує чуттєвість клітин до інсуліну
– чим більш ретельно ми пережовуємо їжу – тим нижчий рівень розвитку метаболічного синдрому
Дуже важливо дотримуватись певного ритму споживання їжі, який би був пов’язаний з нашим власним циркадним ритмом. Вночі наші клітини втрачають свою здатність толерувати глюкозу, тому ризик виникнення метаболічного синдрому збільшується.

Харчуйтеся вчасно, здорово та насолоджуйтесь життям. Не сумуйте за тими продуктами раціону, від яких бажано відмовитись, адже це не задоволення, а безпосередня шкода вашому здоров’ю. Будьте здоровими, піклуйтеся про себе та чекаємо вас на наступних лекціях Оздоровчих практик 😉

Posted on

Анонс лекції “Технології довголіття. Способи продовження життя”

21-го жовтня приходьте у ЦеХАБ на лекцію Олександра Коляди про способи продовження життя.

Лектор розповість про нові дослідження у сфері генетики, про “ген старіння” та те, яким незабаром може стати наше майбутнє!

Posted on

Що було на лекції “Обличчя. Дзеркало душі”?

У понеділок у ми з вами різко стали дуже уважними до облич. Ми вимірювали довжину носа, рівність лінії на лобі та аналізували кольори щік та губ. Ми досліджували наші емоції, характеристики та стан здоров’я за рахунок їхніх виразів на нашому обличчі.

Лектор Василій Бабенко з гумором та прикладами з власного життя чи з життя частинок нашої авдиторії розповідав про те, як все в житті пов’язане, а особливо наші внутрішні процеси та їхній зовнішній вираз. Як наші вуха чи щоки можуть сказати про хвороби шлунку чи печінки, як губи та ніс відповідатимуть за серце чи нирки. Як форма очей може сказати про щирість, відкритість чи цілеспрямованість.

Все ж, ми не будемо надавати вам методологічний матеріал, адже це дуже тонкі та суб’єктивні речі, навіть розуміння довжини носу чи ширини губ. Тому, будь ласка, окрім усіляких можливих практик, послуговуйтесь у першу чергу тою, яка зможе сказати про ваш загальний стан без жодних здогадок та міркувань. Дана практика складається з аналізів та регулярного відвідування наступних лікарів:
– кардіолог;
– гастроентеролог;
– офтальмолог;
– психолог;
– невропатолог.

Posted on

Анонс лекції “Обличчя. Дзеркало душі”

Чи дійсно наше обличчя – дзеркало душі? Які емоції, характеристики особистості та відомості про стан здоров`я відображаються на обличчі та як їх читати?

Про це нам розповість Василь Бабенко на наступній лекції проекту Оздоровчі практики, яка відбудеться у понеділок, 7 жовтня, о 19:00 у ЦеХаб Київ.

Posted on

Жестова мова. Лекція №3

У даній лекції пані Маріна за допомогою простих прикладів та рухів вивчатиме разом з вами дактильну абетку. Виявляється, усе логічно і просто. Тож вже чекаємо, як ви вивчите і будете іноді розмовляти нею з іншими.

Posted on

Як пройшла лекція про Mental Health?

У понеділок ми слухали лекцію Віктора Комаренко з психічного здоров`я у ЦеХАБі.

В основі будь-якої діяльності людини лежать одні й ті ж самі біологічні механізми. Тож, дослідивши функції та структуру мозку можна не лише покращити приватне життя, але навіть зробити якісні зміни у сфері бізнесу та при організації робочого процесу;

За даними вчених, вирішення проблеми Mental Health на робочому місці підвищує продуктивність праці співробітників не менше, ніж на 12%;

Пункти досягнення психічного здоров`я на роботі:
– досяжні цілі щодня;
– ефективний розподіл часу;
– вдома – жодної роботи;
– музика;
– перерви на відпочинок;
– ефективне спілкування;
– гнучкий графік.

Хронічний стрес пригнічує когнітивні функції мозку. Зі стресом треба розбиратись, щоб не погіршувалась пам`ять, здатність до навчання, а також, щоб продуктивно працювати та почувати себе здоровими;

Як подолати прокрастинацію?
1. Усвідомити причину
2. Почати робити фрагмент 10 хв – а раптом
«затягне»?
3. Змінити умови, де ви працюєте
4. Розповісти іншим про свої плани (беріть
зобов’язання)
5. Працювати разом з «гарним прикладом»
6. Прописувати точний план з вечора (з 9-00 до 10-15 готую питання No3-7)
7. Уявляти момент коли все успішно
зроблено: «Ах, уява! Ах, уява!»

Posted on

Створено корекційну групу для дітей з особливостями розвитку

Шановні батьки, опікуни та близькі дітей віком від 4 до 10 років з РАС, СДВГ, ЗПР та іншими особливостями, наступна інформація для вас!

У рамках проекту “Світ всередині” ми оголошуємо набір до корекційної групи. Її мета – залучити дітей з особливостями розвитку до групових занять, навчити співпрацювати та комунікувати з однолітками, а також допомогти батькам знайти методики для реабілітації.

Група налічуватиме десятеро учасників, для яких ми щотижня проводитимемо безкоштовні заняття у реабілітаційному центрі Віо-механіка (Евгения Коновальца, 32б).

Спеціалісти, які будуть займатись з дітьми:

– Valeria Kovalenko – корекційний педагог-дефектолог (на постійній основі)
– Тренер-реабілітолог з Віо-механіка (на постійній основі)
– Запрошені психолог, арт-терапевт та інші (одноразові майстер-класи та уроки)
– а також 3 волонтери

Заняття педагога-дефектолога будуть охоплювати логоритміку, роботу в колі, арттерапію та релаксацію. Зустрічатись група буде щонеділі об 11.

Перше заняття вже за тиждень – 6-го жовтня. Тож, ми маємо два тижні на комплектацію групи. Просимо вас поділитись інформацією з тими, кому вона може допомогти. Батьки та близькі, заповніть форму (перше посилання в коментарях) і координаторка проекту з вами сконтактує.

Окремо висловлюємо найщирішу подяку нашому незмінному партнеру, меценату та просто чудовій людині – Service Revizor за ідею організації подібної групи, а також Bio-механика та пані Валерії Коваленко за допомогу у її реалізації.

Posted on

Анонс лекції “Menthal Health. Пріоритет сучасного менеджменту”

30 вересня, у понеділок, відбудеться лекція у рамках проекту “Оздоровчі практики”, яка буде присвячена темі нашого ментального здоров’я. Лектор – Віктор Комаренко – канд. біологічних наук та співзасновник Beehiveor – розповість про ефективні методи його підтримки. Приходьте, буде цікаво! Реєстрація на подію – тут.