Категорія: Новини

Стартував новий проєкт від команди БФ імені Сергія Горового
⠀
The Hero Camp – проєкт, який дає змогу не тільки прокачати себе, а й допомогти дітям з особливостями у розвитку.

Щосуботи та щонеділі приходь на професійні тренування у напрямках
TRX, stretching, йога та медитаціяу міському экопросторі @skvospace та отримуй:

– безпечні тренування в період карантину
– унікальну локацію на березі Дніпра
– мотиваційну систему тренувань
– заняття з запрошеними спеціалістами у галузі медитації та йога-терапії
– вільне користування зонами відпочинку SKVO SPACE
– фуд-корт із веганською їжею та напоями
– відкриту пляжну зону
⠀
А всі кошти, які ви сплачуєте за тренування підуть на реалізацію дитячих спортивних зайнять!
⠀
Хочеш приєднатись?
⠀
Заповнюй анкету : https://forms.gle/1gEgJoKZU3KB54Ak9
та приєднуйся до нас уже на ці вихідні!
⠀
Чекаємо на кожного!

*Графік тренувань та оновлення дивіться на сторінках наших соціальних мереж:
facebook.com/serhiihoroviyfoundation/
instagram.com/sg_charity/
та на Telegram каналі: t.me/sg_charity

4-го грудня у ЦеХаб відома дієтологиня Наталія Самойленко читала лекцію зі здорового харчування та особливостей побудови індивідуального раціону. Ми зібрали для вас головні тези та цікаві факти з лекції.
Метаболічний синдром – комплекс взаємопов’язаних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань та цукрового діабету. Він викликає інсулінорезистентність – неспроможність нашого організму належним чином обробляти інсулін. Визначити наявність метаболічного синдрому можна лабораторними методами, просто здавши аналізи на Інсулін, С-Пептид та Індекс НОМА. Його також можна попередити, якщо змінити свої харчові звички та спосіб життя.
Поради щодо впровадження здорового раціону:
– діетичні напої ще гірші, аніж просто солодкі. Вони безпосередньо пов’язані зі збільшенням об’єму талії та виникненням метаболічного синдрому. Солодкі теж пов’язані з ризиком МС
– при збільшенні споживання води на 1 літр, ми знижуємо енергетичну цінність їжі, яку споживаємо, на 236.8 ккал
– білок + вуглеводи = інсулінова вибухівка (інсуліновий індекс зростає на 127%, особливо це стосується поєднання кисломолочний сир + цукор)
– знежирені молочні продукти призводять до викиду інсуліну більше, аніж ті, які мають звичайну жирність
– перекуси солодощами та фруктами між основними прийомами їжі погіршують інсулінорезистентність
– регулярна відмова від сніданків та обідів веде до розвитку метаболічного синдрому
– сніданок протягом години після пробудження покращує чуттєвість клітин до інсуліну
– чим більш ретельно ми пережовуємо їжу – тим нижчий рівень розвитку метаболічного синдрому
Дуже важливо дотримуватись певного ритму споживання їжі, який би був пов’язаний з нашим власним циркадним ритмом. Вночі наші клітини втрачають свою здатність толерувати глюкозу, тому ризик виникнення метаболічного синдрому збільшується.

Харчуйтеся вчасно, здорово та насолоджуйтесь життям. Не сумуйте за тими продуктами раціону, від яких бажано відмовитись, адже це не задоволення, а безпосередня шкода вашому здоров’ю. Будьте здоровими, піклуйтеся про себе та чекаємо вас на наступних лекціях Оздоровчих практик 😉

21-го жовтня приходьте у ЦеХАБ на лекцію Олександра Коляди про способи продовження життя.

Лектор розповість про нові дослідження у сфері генетики, про “ген старіння” та те, яким незабаром може стати наше майбутнє!

У понеділок у ми з вами різко стали дуже уважними до облич. Ми вимірювали довжину носа, рівність лінії на лобі та аналізували кольори щік та губ. Ми досліджували наші емоції, характеристики та стан здоров’я за рахунок їхніх виразів на нашому обличчі.

Лектор Василій Бабенко з гумором та прикладами з власного життя чи з життя частинок нашої авдиторії розповідав про те, як все в житті пов’язане, а особливо наші внутрішні процеси та їхній зовнішній вираз. Як наші вуха чи щоки можуть сказати про хвороби шлунку чи печінки, як губи та ніс відповідатимуть за серце чи нирки. Як форма очей може сказати про щирість, відкритість чи цілеспрямованість.

Чи дійсно наше обличчя – дзеркало душі? Які емоції, характеристики особистості та відомості про стан здоров`я відображаються на обличчі та як їх читати?

Про це нам розповість Василь Бабенко на наступній лекції проекту Оздоровчі практики, яка відбудеться у понеділок, 7 жовтня, о 19:00 у ЦеХаб Київ.

У даній лекції пані Маріна за допомогою простих прикладів та рухів вивчатиме разом з вами дактильну абетку. Виявляється, усе логічно і просто. Тож вже чекаємо, як ви вивчите і будете іноді розмовляти нею з іншими.

У понеділок ми слухали лекцію Віктора Комаренко з психічного здоров`я у ЦеХАБі.

В основі будь-якої діяльності людини лежать одні й ті ж самі біологічні механізми. Тож, дослідивши функції та структуру мозку можна не лише покращити приватне життя, але навіть зробити якісні зміни у сфері бізнесу та при організації робочого процесу;

За даними вчених, вирішення проблеми Mental Health на робочому місці підвищує продуктивність праці співробітників не менше, ніж на 12%;

Шановні батьки, опікуни та близькі дітей віком від 4 до 10 років з РАС, СДВГ, ЗПР та іншими особливостями, наступна інформація для вас!

У рамках проекту “Світ всередині” ми оголошуємо набір до корекційної групи. Її мета – залучити дітей з особливостями розвитку до групових занять, навчити співпрацювати та комунікувати з однолітками, а також допомогти батькам знайти методики для реабілітації.

Група налічуватиме десятеро учасників, для яких ми щотижня проводитимемо безкоштовні заняття у реабілітаційному центрі Віо-механіка (Евгения Коновальца, 32б).