Posted on

Як пройшла лекція про Mental Health?

У понеділок ми слухали лекцію Віктора Комаренко з психічного здоров`я у ЦеХАБі.

В основі будь-якої діяльності людини лежать одні й ті ж самі біологічні механізми. Тож, дослідивши функції та структуру мозку можна не лише покращити приватне життя, але навіть зробити якісні зміни у сфері бізнесу та при організації робочого процесу;

За даними вчених, вирішення проблеми Mental Health на робочому місці підвищує продуктивність праці співробітників не менше, ніж на 12%;

Пункти досягнення психічного здоров`я на роботі:
– досяжні цілі щодня;
– ефективний розподіл часу;
– вдома – жодної роботи;
– музика;
– перерви на відпочинок;
– ефективне спілкування;
– гнучкий графік.

Хронічний стрес пригнічує когнітивні функції мозку. Зі стресом треба розбиратись, щоб не погіршувалась пам`ять, здатність до навчання, а також, щоб продуктивно працювати та почувати себе здоровими;

Як подолати прокрастинацію?
1. Усвідомити причину
2. Почати робити фрагмент 10 хв – а раптом
«затягне»?
3. Змінити умови, де ви працюєте
4. Розповісти іншим про свої плани (беріть
зобов’язання)
5. Працювати разом з «гарним прикладом»
6. Прописувати точний план з вечора (з 9-00 до 10-15 готую питання No3-7)
7. Уявляти момент коли все успішно
зроблено: «Ах, уява! Ах, уява!»